Staz treningowy 4 lata. Cel zlapanie kilka kilogramow. Diete mam odpowiednia. Widze, ze bialko SOJAVIT na noc to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie, zamienic je na HI-Tec Protein 80? Po treningu wezme 50gr glukozy z 4gr kreatyny, po 35 min 40gr gainer z 30 gr serwatki, jak poczuje glod worek ryzu i 200grapiersi z kurczaka. Czy do tego zestawu [...]
Black jest jak dla mnie dużo lepszy. od 2 - 4 kaps dziennie 1 rano, 1 przed treningiem, 2 na NOC i jest dobrze. Pozdro
Białko Trecka stestowalem i pomijajac walory smakowe (b.dobre) i z***ana konstystencje budyniu to moim zdaniem jest to bialeczko godne polecenia.Z tym ze teoretycznie jest to bialko na noc...no i konsystencja moze zniechecic. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-14 13:51:26
[...] wiem megabol to nie za dobra firma , niektórzy narzekają na ich produkty! , niektórzy chwalą ! -moim zdaniem lepiej byś zrobił jak byś kupił jakieś serwatkowe białko!!, chociaż egg jest bardzo dobry na noc !! ja polecam -SP 80 olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Witaj, Co do samego jadłospisu pozmieniałbym troszkę , ostatni posiłek zazwyczaj jest skromny a dałbym do niego węglowodany z pierwszego posiłku ponieważ : - http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- -http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]
oDESK -> twaróg z rana ? a nie jest tak, że twaróg najlepiej tylko na noc jeść ? do szkoły biorę w bidonie.
[...] Na noc zamiast tej odżywki daj np. ser twarogowy i oliwe z oliwek / wyjdzie taniej i podskoczy troche kaloryczność. Pomiędzy posiłkami dodaj np z 50gr orzechów :) Albo jest jeszcze jedna alternatywa, zmniejsz czas przerw między posiłkami i dodaj jeszcze jeden :) powinno rozwiązać twój problem. Ewentualnie, bezpośrednio po treningu gainer, [...]
[...] moje "rozumowanie" odnosnie tego, ze jak zjem tą kolacyjke to zapobiegne nocnemu katabolizmowi i czy jak wezme bialko na noc na uzupelnienie diety i na lepsza regeneracje w nocy jest poprawne? jak nie to prosze o "poprawienie mnie" bo mozna powiedziec, ze "w tych sprawach" nie jestem expertem :p Zmieniony przez - mastz w dniu 2014-08-14 21:50:17
rozpisz caly cykl, kiedy i po ile, hcg lepiej jest brac przed odblokiem i po takim cyklu w zasadzie nie potrzebne. Zasadniczo, troche czasu minelo od clomidu i jak wciaz czujesz bloka, a najlepiej jakbys wydal te kilkadziesiat zl i sprawdzil test i lh, wez te 5-10 tabsow chociaz mysle ze 5 spokojnie wystarczy, jedna dziennie, na noc. Tyle, nic [...]
[...] to wczoraj i dziś. Przypomniałem se rok temu, to samo w szkole jak miałem bułki z serem po jakimś czasie po zjedzeniu do kibla xd. Dziś i wczoraj zamieniłem pierś na ser bo brak kasy, ledwo po zjedzeniu pojemnika dzida . A jak na noc zjem powiedzmy ze 2 kromki z serem nic mi nie jest... Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-10-08 14:06:38
Widzisz na diete pieniądze mam. Średnio jem ok 3000kcal dziennie, może nie jest to drastycznie przestrzegana dieta co 2 godziny posiłek. Jem duże duże 4 posiłki w ciągu dnia i na noc zarzucam albo makrelę albo tuńczyka. Nie licze jeszcze ostrowii którą popijam po treningu i przed nocnym posiłkiem.
z kazeiny - czyli właśnie "dobrego" białka na noc polecam trec casein;) smak jak na kazeine bardzo dobry, plusem jest to, że po zmieszaniu robi się dość gęste - syci świetnie.
Kolejność jest obojętna. Na noc, głównie dla tego, że piro działa silnie antykatabolicznie, którego to działania nie wykazuje mono. S. Ambroziak
oczywiscie ze mozesz zachodzi pytanie po co ? istota Pro Longa jest duza zawartosc kazeiny (50%) - idealnego bialka na noc ze wzgeldu na dlugi czas 'aktywnosci' izolat to jedno z najdrozszych bialek i jenodczesnie jedno z najszybszych (niektorzy twierdza ze najszybsze) pierwsze stosujesz gdy zalezy Tobie na jak najdluzszym czasie uwalniania [...]
no tak 1/10 kg sorka maly blad... No ale po treningu to ja jem gainera i on ma juz w sobie bcaa tak wyczytalem wiec to chyba nie ma sensu jeszcze dodawac ? Jednak chyba zostane przy tym jak jest czyli 1/10kg 30 min przed treningiem i na noc taka sama ilosc
Zrób tak jak pisze xxxxxl.Nie kombinuj z bcaa,nie łykaj ich na noc nie ma to wiekszego sensu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Pierwszy tydzień: Dt: Rano: 10G krety Po treningu Cell Mass 1 porcja (16g) w tym jest 3g krety czyli dokladam 7g krety. Dnt: Tak samo, tylko nie biore Cell Mass'a Po pierwszym tygodniu: Dt: Rano: 5g krety. Po treingu Cell Mass i dokladam 2gkrety. Dnt: Rano 5g krety i na noc 5g krety. Coś takiego może być? I no-xplode walnąć od razu przed [...]
A jeżeli bym zastępował na noc zamiast twarozka mlekiem w proszku tylko czy nie jest ono zbyt "nie naturalne" ?
[...] twarożek do kolacji. (200g to ok. 36g białka). W dzień jakieś mięso i jaja + inne wartościowe produkty to spokojnie będziesz miał białka dość w diecie. Soczewica do posiłku też jest ok. 25g białka w 100g. Białka roślinne też są dobre. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-15 05:24:29 Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-15 05:29:53
A jakbym zamiast tej odżywki na noc wszamał banana? Bo zapotrzebowanie na białko mam 122g a w diecie jest 200
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
